Δροσιστικό ρόφημα με μπανάνες και φράουλες ,ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού! Φτιάξτε το και απολαύστε το.
Δείτε ακόμα Συνταγή για smoothie φράουλας
Για το υγιεινό ρόφημα μπανάνα-φράουλα θα χρειαστούμε :
Υλικά
250 γρ φράουλες καθαρισμένες
2 μπανάνες ώριμες μεσαίου μεγέθους
1 γιαούρτι στραγγιστό
500 γρ γάλα φρέσκο
3 κουταλιές σούπας ζάχαρη άχνη
Οδηγίες
Κόβουμε τις φράουλες στα 4 και τις βάζουμε στην κατάψυξη να παγώσουν για μισή ώρα.
Μετά ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες και τις κόβουμε σε ροδέλες.
Ρίχνουμε τα κομμένα φρούτα μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μούλτι ή στο μπλέντερ.
Χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια με σπασμένο πάγο.
Συμβουλές
Για λιγότερες θερμίδες βάζουμε γιαούρτι και γάλα με χαμηλά λιπαρά και αντικαταστούμε την άχνη με 3 κουταλιές σούπας αγαύη.
Follow me on Pinterest
Follow me on Instagram
.webp)
.webp)
0 comments