Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2013

ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ!!!

 πηγή από εδώ www.ibreatheimhungry.com



ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ

Μέγεθος μερίδας: 1 κρέπα
Γίνονται 4 τηγανίτες

Υλικά

60 γρ τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά
2 αυγά
5-10 γρ stevia (ή οποιαδήποτε) γλυκαντικού
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Οδηγίες

Βάλτε όλα τα υλικά σε μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Αφήνουμε για 2 λεπτά, έτσι ώστε οι φυσαλίδες  να πέσουν .Ρίξτε 1/4 της ζύμης σε ένα καυτό τηγάνι αντικολλητικό  .Μαγειρεύετε για 2 λεπτά μέχρι να ροδίσουν, γυρίστε και μαγειρέψτε για 1 λεπτό από την άλλη πλευρά. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο του μείγματος . Σερβίρουμε με σιρόπι χωρίς ζάχαρη (ή σιρόπι της αρεσκείας σας) και τα φρέσκα μούρα.

Σημειώσεις
Περίπου πληροφορίες διατροφής ανά παρτίδα: 344 θερμίδες, 29g λίπους, 
2,5 g καθαρό υδατάνθρακες, 17g πρωτεΐνης




Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Σας ευχαριστούμε για το σχόλιο!