Υγιεινό κέικ με βρώμη χωρίς ζάχαρη ! | Aspas_recipes

Υγιεινό κέικ με βρώμη χωρίς ζάχαρη !

oat-cake-with-bananas
 
Πεντανόστιμο και πολύ πολύ αφράτο κέικ με βρώμη. Υγιεινό και χωρίς ζάχαρη αυτό το κέικ συνίσταται για όσους κάνουν διατροφή απαγορεύεται στην διατροφή τους η ζάχαρη .

Δείτε περισσότερες Υγιεινές Συνταγές 

oat-cake-with-bananas1

Για το κέικ με βρώμη και μπανάνες θα χρειαστούμε :

Υλικά για 1 μακρόστενη φόρμα κέικ 

120 γραμμάρια πίτουρο  ή νιφάδες  βρώμης 

240 ml  γάλα καυτό

2 αυγά 

λίγο αλάτι 

210 γραμμάρια καθαρισμένες μπανάνες (περίπου 2 )

1 βανίλια

45 γραμμάρια κακάο άγλυκο 

10 γραμμάρια μπέικιν 

40 γραμμάρια καρύδια 

oat-cake-with-bananas2

oat-cake-with-bananas3

Επικάλυψη (προαιρετικά )

50 γραμμάρια τρίμματα κουβερτούρας 

20 γραμμάρια καρύδια 

oat-cake-with-bananas4

Οδηγίες 

Σε ένα μπολ βάζουμε την βρώμη με το καυτό γάλα.

Ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη για 30 λεπτά.

oat-cake-with-bananas6

Λιώνουμε τις μπανάνες πατώντας με ένα πιρούνι.

Προσθέτουμε τις μπανάνες , τα αυγά , το κακάο και ανακατεύουμε  καλά  μέχρι να έχουμε ένα μείγμα.

Προσθέτουμε το baking  και τα καρύδια.

oat-cake-with-bananas7

Καλύπτουμε μια φόρμα του κέικ με λαδόκολλα.

oat-cake-with-bananas8

Βάζουμε το μείγμα της ζύμης στην φόρμα και πασπαλίζουμε με τα καρύδια .

oat-cake-with-bananas9

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς στις αντιστάσεις για 30- 40 λεπτά περίπου ανάλογα την δύναμη του φούρνου μας.

oat-cake-with-bananas10

Αφαιρούμε το κέικ από τον φούρνο και όσο είναι καυτό καλύπτουμε την επιφάνεια του κέικ με τρίμματα σοκολάτας και πασπαλίζουμε με καρύδια.

oat-cake-with-bananas11

Κόβουμε σε φέτες και απολαμβάνουμε.

oat-cake-with-bananas12

oat-cake-with-bananas13

oat-cake-with-bananas14


Καλή σας επιτυχία και καλή σας απόλαυση !!!

Follow me on Pinterest

Follow me on Instagram 



0 comments