Ένα πολύ υγιεινό smothie με άρωμα και γεύση φράουλας χωρίς ζάχαρη . Δροσερό ρόφημα και με χαμηλά λιπαρά   ενθουσιάζει τους πάντες.  Μικροί και μεγάλοι ξετρελαίνονται με την γεύση του. Ιδανική συνταγή για παιδιά  και για όσους κάνουν διατροφή !!

Δείτε και άλλες συνταγές με φράουλες

Για αυτό το πολύ δροσερό smoothie φράουλας θα χρειαστούμε :

Υλικά για 2-3  ποτήρια

250 γρ φράουλες

1 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά -200 ml

1 κούπα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά -1 κεσεδάκι στραγγιστό 2 %

θρυμματισμένος - σπασμένος πάγος για το σερβίρισμα

Οδηγίες

Χτυπάμε τις φράουλες με το γάλα στο μπλέντερ ή στο μούλτι για 2 λεπτά.

Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε το χτύπημα για 1 λεπτό ακόμη.

Σε μια πλαστική σακουλίτσα με φερμουάρ ή οποιαδήποτε σακούλα για τρόφιμα βάζουμε  μερικά παγάκια και με τον πλάστη  τα θρυμματίζουμε  !

Βάζουμε θρυμματισμένο πάγο σε δύο-τρία  ποτήρια και τα απογεμίζουμε με το smoothie.

Μυστικό

Αν θέλουμε το Smoothie γλυκό μπορούμε να προσθέσουμε 1-2  κουταλιές της σούπας μέλι.

Καλή σας απόλαυση !!!!

Follow me on Pinterest

Follow me on Instagram