Healthy brownie με 3 υλικά! | Aspas_recipes

Healthy brownie με 3 υλικά!

healthy-brownie

Το πιο απλό  και υγιεινό  κέικ σοκολάτας -brownie με 3 υλικά που μπορείς να φτιάξεις σε μόλις 5 λεπτά χωρίς μίξερ είναι σίγουρα αυτό . Χωρίς βούτυρο και αλεύρι , χωρίς ζάχαρη και σε σχήμα καρδιάς το ιδανικό επιδόρπιο για 2 την μέρα του Αγίου Βαλεντίνου !

Δείτε περισσότερες Υγιεινές συνταγές 

healthy-brownie1


Για το πιο #υγιεινό #brownie θα χρειαστούμε :

Υλικά

2 αυγά

2 μπανάνες μεσσαίου μεγέθους

40 γραμμάρια κακάο 

1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ


Ακόμα  προαιρετικά

80 γραμμάρια κουβερτούρα γάλακτος 

50 γραμμάρια καρύδια 

Διακοσμούμε αν θέλουμε με φρέσκα φρούτα 

healthy-brownie3

Οδηγίες

Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις ρίχνουμε στο μούλτι. 

healthy-brownie4

Προσθέτουμε τα αυγά, το κακάο και το μπέικιν πάουντερ. Αλέθουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πολτοποιηθούν όλα  τα κομμάτια της μπανάνας.

healthy-brownie5

Αδειάζουμε το μείγμα σε ταψάκι 16 εκατοστών ή σε τσέρκι καρδιά 16 εκατοστών στο οποίο έχουμε βάλει αντικολλητικό χαρτί.

healthy-brownie6

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170°C για 25-30 λεπτά 

Λιώνουμε την κιουβερουρα , προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι και ανακατεύουμε 

Με μια σπάτουλα απλώνουμε την λιωμένη σοκολάτα να πάει παντού.

healthy-brownie7

Πασπαλιζουνε αν θέλουμε με τριμμένα καρύδια 

Αφήνουμε να κρυώσει και μετά ξεφορμάρουμε.


healthy-brownie11

healthy-brownie2

healthy-brownie8

healthy-brownie9

healthy-brownie10

Κόβουμε σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!!!!!

Καλή επιτυχία και καλή σας απόλαυση !!!

 Follow me on Pinterest

Follow me on Instagram 



0 comments